Siebte Schwangerschaftswoche

Wie sieht mein Kind jetzt aus?

Das Kind ist jetzt schon ca. 1 cm groß. Wenn man Glück hat, kann man im Ultraschall erste kleine Bewegungen beobachten. Sein Kopf wächst schnell, sogar Augen, Nase und Mund bilden sich schon aus. Sein winziges Herz sorgt für die Blutzirkulation. Die wichtigen inneren Organe sind angelegt, also Gehirn, Lunge, Leber  und Nieren.

Was genau kann ich gerade für meinem Kind tun?

Folsäure unterstützt sein Gehirn und Nervensystem, und tut auch Ihrer Haut, Ihren Haaren und Fingernägeln gut. Sie ist in zahlreichen Lebensmitteln enthalten, z.B. in vielen Obstsorten, in grünem Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli, Tomaten, Karotten, Nüssen, Vollkornprodukten, im Eigelb und in Fischgerichten.

Kann ich da nicht einfach eine Tablette schlucken?

Auch das wäre möglich, aber natürliche Vitamine sind meistens einfacher für Ihren Körper aufzunehmen und außerdem viel günstiger als so manches Kombinationspräparat.

Reicht Folsäure alleine?

Eigentlich ist eine ausgewogene Ernährung ausreichend. Manchmal kommt es bei besonderen Voraussetzungen vor, dass ein erhöhter Bedarf entsteht. Ein Hinweis dafür wären zum Beispiel bestimmte Gelüste.

Möchte ich deshalb so komische Sachen essen?

Ja genau. Möglicherweise haben Sie Lust auf ungewohnte Lebensmittelkombinationen oder Heißhungerattacken auf Lebensmittel, die Sie bisher weniger mochten, wegen der Inhaltsstoffe, die Ihr Körper und Ihr Kind jetzt im Moment brauchen.

Kann ich einen erhöhten Bedarf auch noch anders bemerken?

Ja, zum Beispiel dadurch, dass Ihre Nerven blank liegen, oder Ihre Haare abbrechen. Die Ursache könnte ein Zinkmangel sein.

Zink braucht man verstärkt zur Neubildung von Zellen (wachsendes Baby :-)), es unterstützt das Nerven- und Immunsystem und ist auch noch gut für die Haare und Nägel.

Wo ist denn Zink drin?

Viel Zink enthalten z.B. Linsen, Vollkornprodukte, Haferflocken, Weizenkleie, Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Rindfleisch (bitte nur durchgebraten!), Edamer.

Schwangerschaftswoche 8